Диеты для кормящих матерей

Многих женщин будущая беременность пугает в первую очередь набором веса. Тем более, что всем нам известно: набрать «лишние» килограммы легко, а вот сбросить их – тяжелый труд, для многих так и остающийся непосильным бременем в прямом и переносном смысле этого слова. И понятно, почему на будущую маму некоторые смотрят с долей зависти: надо же, какая смелая, ничего не боится: ни кризиса в стране, ни того, что может стать толстой и некрасивой.


Но если вы придерживаетесь здорового питания, то остаться в прежней весовой категории вам будет не так уж и сложно. О питании во время беременности написана масса полезных статей, нас сейчас интересует, что делать с «кулинарным вопросом» после рождения ребенка. Казалось бы, малыш родился – самое время заняться собой, приводить расплывшуюся за время беременности фигуру в порядок. А не тут-то было! Пока мама кормит ребенка грудью, ни о каком включении режима похудения и речи быть не может. Как таковой диеты для кормящих матерей не существует. Хотите, чтобы ваш ребенок рос здоровым, питайтесь правильно!


Лучшая диета – здоровое питание


Но не спешите расстраиваться. При сбалансированном питании ваше тело просто физически не должно ничего откладывать «про запас». Кормящей маме, так же как и беременной женщине, приходится есть за двоих, но теперь вы вынуждены быть еще более осторожной, ведь малыши очень остро реагируют на все неподходящие продукты. Колики и вздутие живота, проблемы со стулом и аллергическая сыпь – любой маме хотелось бы максимально избежать этих проблем с ребенком. На многочисленных интернет-сайтах, посвященных кормящим мамам, какая-нибудь бесплатная диета без регистрации посоветует вам массу продуктов, которые помогут разнообразить собственный рацион и будут полезны растущему организму.

Диеты для кормящих матерей

Но не торопитесь вводить новые продукты на свой стол разом, делайте это правильно. Попробуйте съесть небольшой кусочек нового ингредиента и посмотрите на реакцию малыша. Узнать, подходит или не подходит пища, очень просто. Если в течение трех дней кожа малыша останется чистой, значит, новый продукт можно смело ставить на стол, покрылась сыпью – пища не подошла. И пейте как можно больше жидкости: зеленый чай, простая вода, домашний компот из сухофруктов – все это поможет вырабатывать как можно больше молока и в то же время будет способствовать обновлению клеток вашего организма. А ведь красота – это в первую очередь здоровье.




Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Читайте также