Малоподвижный образ жизни опаснее курения

Ученые из университета американского штата Огайо утверждают, что малоподвижный образ жизни сокращает жизнь больше, чем курение табака. Это связано с тем, что малая подвижность ведет за собой сразу несколько побочных заболеваний: ожирение в следствие замедленного обмена веществ, кроме того повышается риск заболеть сахарным диабетом и обрести целый комплекс сердечно-сосудистых болезней.


Люди, которые просиживают более одиннадцати часов в день, увеличивают риск скорой смерти уже в ближайшие три года на целых сорок процентов.


Чтобы избежать неприятных последствий сидячей работы, медики советуют каждый час хотя бы на пять минут отрываться от компьютера и делать короткую, но интенсивную зарядку. Раз в два-три часа хорошо бы устраивать себе пятнадцатиминутную прогулку. Если нет возможности ни позаниматься, ни погулять, нужно хотя бы оборудовать свое рабочее место так, чтобы за ним можно было не только сидеть, но и стоять, в течение дня чередуя эти способы работы.

Малоподвижный образ жизни

Кроме того, ученые подсчитали, что каждый час ежедневного просмотра телевизионных передач сокращает жизнь человека почти на двадцать две минуты, в то время как сигарета отнимает всего около одиннадцати минут.




Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Читайте также