Низкокалорийная диета: насколько эффективна?

Что такое низкокалорийная диета? Это определенный режим питания, при котором жиры и углеводы в организм поступают в минимальном количестве. Ученые уже давно выяснили, что к излишней полноте приводит неправильное питание. Мы сами себя выбиваем из биологического ритма, поэтому организм, испытывая стресс, включает защитные функции и начинает накапливать жиры.


Чтобы все исправить, необходимо приучить себя есть часто, но мало. Чувство голода при этом не возникает, и человек может начать контролировать свой вес. Эта диета очень эффективна. Уже в первые недели ограничения вы сможете увидеть положительный результат, но лучше всего, когда это происходит под присмотром врача диетолога, который будет контролировать ваше самочувствие. Полностью отказаться от жиров и углеводов нельзя. Они играют важную функцию в процессе работы всего организма. Ни для кого не секрет, что углеводы помогают аккумулировать энергию, а жиры контролируют обменные процессы, именно от них зависит нормальная работа сердечно-сосудистой системы. Поэтому нельзя долго ограничивать себя в еде, опираясь на правила низкокалорийной диеты.


Главный ее приоритет – научить человека питаться по определенной схеме. После ее окончания вы можете есть все, что вам угодно, но небольшими порциями и не реже, чем 4-5 раз в день. Если вы время от времени будете на нее садиться, организм войдет в необходимый режим и резко потеряет лишние килограммы. Но это при условии, что данная диета вам подойдет.

Низкокалорийная диета

Есть группа лиц, которым стоит отказаться от подобного эксперимента. Беременные и кормящие мамы, люди, испытывающие большие умственные и физические нагрузки, страдающие хроническими заболеваниями, не могут воспользоваться данным советом. Если у вас нет никаких противопоказаний, вы прекрасно справитесь с поставленной задачей.




диета

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Читайте также