Полезные свойства воды

Данное утверждение непривычно для восприятия, однако вода – основной катализатор, стимулирующий снижение веса. Диетологи, в Полезные свойства водыбольшинстве своем, не акцентируют внимание на том, что чистота и количество употребляемой воды определяют состояние здоровья, красоту и вес человека.


Именно с помощью воды организм избавляется от накопившихся «отходов». Она же — «участник» сложного процесса регулирования температуры тела. Даже дыхание сопровождается увлажнением поступающего в легкие кислорода. То есть, качество и достаточное количество потребляемой жидкости – залог правильной гармоничной работы всего человеческого организма.


От скрытого хронического обезвоживания организма страдает практически каждый второй человек, в организм которого попадает менее 2 литров в сутки. Безусловно, подобный недуг нельзя проиллюстрировать пейзажем безжизненной пустыни с затерявшимися путниками, одержимыми неутолимой жаждой. Никакого подобия с процессами, происходящими в организме не выпивающего свою норму воды человека, данная картина не имеет.


Однако, диетологи не перестают убеждать людей в необходимости употребления перед завтраком стакана чистой воды. Особое внимание они уделяют качеству жидкости, оптимальный вариант – отфильтрованная или родниковая вода.


Так как в водопроводной воде, даже кипяченой, содержится активный хлор и другие, не оказывающие вредного воздействия, однако не несущие никакой пользы вещества, необходимо использовать специальные фильтры. Такие устройства имеют различные версии – специальные кувшины, фильтры-насадки на кран, стационарные системы фильтрации, вмонтированные в водопровод. Так же, как утверждают специалисты, может быть очень полезен и активатор воды, серебрители воды, минерализаторы. На счет размеров «водяной порции» публично из уст диетологов звучат разные значения: как правило, от 2 до 3 литров воды.


Интересна следующая закономерность: специалисты утверждают, что мужчины должны выпивать больше воды, чем женщины. При активном образе жизни и жаркой погоде необходимо немного увеличивать норму. На индивидуальных консультациях, диетолог рассчитывает норму потребления жидкости, руководствуясь расчетом — 40 мл на каждый килограмм веса.


Вполне безобидным может показаться стакан компота во время обеда. Однако медики все чаще советуют отказаться от так называемого «запивания», вместо этого они отмечают пользу от употребления жидкости за 20-30 минут до начала трапезы. В оправдание этому правилу, они говорят о том, что вода обладает способностью разбавлять желудочный сок, что в свою очередь нарушает нормальное пищеварение.


От воды, выпитой после еды, вероятнее всего, тоже стоит отказаться, так как жидкость удаляется из организма через 15 минут, «отбирая» у желудка еще не переваренную пищу, которую после ждет неминуемое гниение в кишечнике. Совсем строгий диетолог посоветует утолить жажду лишь через 2 часа после употребления крахмалосодержащих продуктов, и через 4 часа после «белковой» пищи. За этот период, утверждают специалисты, процесс пищеварения будет полностью завершен.




Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Читайте также