Продукты, которые могут поднять артериальное давление

Несмотря на то, что ваше артериальное давление может подниматься из-за употребления некоторых продуктов, фруктов и овощей, это также может помочь его контролировать.


Знали ли вы, что употребление большого количества продуктов повышает артериальное давление?


Артериальное давление – это сила, с которой ваша кровь прокачивается через ваше тело. Хотя оно постоянно меняется, иногда вы можете увидеть высокие показания, известные как гипертония, или низкие, которые мы называем гипотензия.


Когда давление выше 140 на 90, это считается гипертонией. Когда оно ниже 100 на 60, мы говорим о гипотензии. Люди с гипертонией обычно нуждаются в лекарствах, а люди с гипотонией, как правило, нет. Любой риск вреден для здоровья вашего сердца, и хорошее питание необходимо для того, чтобы артериальное давление вернулось к норме.


Если вам нужно его снизить или естественно поднять, мы расскажем, какие 8 продуктов повысят артериальное давление.


Продукты, которые повышают давление


1. Соль


Некоторые пищевые продукты повышают кровяное давление и соль среди наиболее эффективных. Если у вас гипертония, желательно уменьшить её употребление. С другой стороны, если у вас гипотензия, вам будет хорошо увеличить прием соли, но не выходить за пределы нормы.


2. Орехи


Такие орехи, как грецкие, миндаль и фундук, являются прекрасным источником витамина В, который является важным питательным веществом для поддержания артериального давления в норме. Если вы употребляете недостаточное количество пищи с витамином В, это может привести к значительному снижению артериального давления. Вы также можете найти его в яйцах, зернах и молочных продуктах.

Орехи

3. Мясная нарезка


Мясные нарезки и сосиски, как хот-доги и ветчина, содержат соль и жир, поэтому они подходят для людей с гипотонией.Однако, если у вас гипертония, лучше избегать их употребления, чтобы предотвратить внезапное повышение артериального давления. Помните, что в обоих случаях не надо есть слишком много, поскольку все продукты содержат жир.


4. Кофе или чай


Напитки с кофеином, такие как кофе, чай и даже сода, ускоряют работу сердца и, как следствие, повышают давление.Для людей с артериальной гипотонией целесообразно пить 1-2 чашки кофе в день, чтобы поддерживать уровень в норме.


С другой стороны, люди с гипертонией должны уменьшить употребление данных напитков, чтобы предотвратить проблемы с давлением. В любом случае, держите прием кофеина под контролем, особенно кофе, чтобы предотвратить появление тахикардии.


5. Шоколад


Из-за содержания теобромина в шоколаде, он приводит в норму пульс. Лучший способ употреблять один-два кусочка темного шоколада с 60% какао утром. Он содержит меньше жира, чем молочный шоколад, и очень полезен для вас. Однако люди с гипертонией должны уменьшить его употребление.

Шоколад и орехи

6. Мясо


Мясо – это другой хороший вариант, если у вас наблюдались серьезные проявления гипотензии. Лучше всего, если это красное мясо. Тем не менее, очень важно не переедать, независимо от артериального давления, чтобы избежать больших проблем, таких как высокий уровень холестерина или триглицеридов. Для тех, у кого гипертоническая болезнь, лучше употреблять постное мясо и сократить его прием до одного или двух раз в неделю.


7. Энергетики или напитки с электролитами


Они очень хорошо влияют на повышение артериального давления. Из-за высокого содержания калия, магния и натрия, такие напитки прекрасно подходят для повышения артериального давления, если у вас гипотензия.


8. Алкоголь (вино)


Здесь мы имеем в виду именно вино. Было доказано, что бокал вина в день благотворно влияет на здоровье человека.


Если у вас гипотензия, рекомендуют пить ежедневно бокал вина. Но если у вас гипертония, лучше избегать любых видов алкогольных напитков.

Вино


Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Читайте также