Как правильно спать во время беременности?

Наличие у женщины беременности заставляет ее изменить почти весь свой образ жизни. Привычные, на первый взгляд повседневные действия доставляют будущей матери небольшой дискомфорт. Один из многих вопросов, которым задается беременная женщина: какое положение выбрать для сна, чтобы не навредить при этом ребенку?


Наступившая беременность заставляет поменять женщину многие повседневные привычки. И, чувствуя ответственность за новую жизнь, женщина полностью меняет свой образ жизни, исключая из нее все то, что каким-либо образом может повлиять на ребенка.


Движение в период беременности тоже меняются, становятся аккуратнее, привычный быстрый темп жизни отходит на второй план. Даже у сна в период беременности есть свои исключения и изменения. Ведь любое неосторожное движение или положение тела может сильно отразиться на развитии ребенка.


Нужно понимать, что женщина должна исключить любое возможное давление на свой живот. Именно поэтому нужно знать, какие позы для сна и отдыха рекомендованы беременным женщинам.

Как правильно спать во время беременности?

Сон в период беременности просто необходим, а бессонница для будущей матери недопустима. Крепкий и полноценный сон помогает женщине отдыхать физически и духовно. В период сна все системы организма отдыхают, мышцы расслабляются. Такое состояние очень благотворно воздействует на здоровое развитие ребенка.


Сон на ранних сроках беременности


Одним из главных признаков наличия беременности является быстрая утомляемость и сонливость. Именно поэтому женщине не стоит себе отказывать в отдыхе, когда организму это необходимо. На ранних сроках женщине разрешается спать в любом положение. Главное – это удобство. До двенадцатой недели беременности толстые стенки матки и таз защищают эмбрион от каких-либо воздействий.


Сон на поздних сроках


К наступлению второго триместра беременности спать на животе уже нельзя, так как появляется риск травмировать ребенка во сне. Длительное нахождение в положении лежа на спине противопоказано в третьем триместре беременности. В таком положении матка не только давит на внутренние органы, вызывая дискомфорт, но и частично перекрывает самую большую вену организма.




Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Читайте также