Трёхмесячная подготовка к беременности и родам

В России не принято каким-то особенным образом готовиться к беременности или строить планы на неё. Зачатие зачастую случайно. Крайний случай – у пары не выходит довольно долго заполучить желаемого ребёнка, тогда к проблеме подходят со всей серьёзностью. Начинается сдача клинических анализов, беготня по врачам. А ведь можно было бы изначально отнестись к такой важной вещи цивилизованно.


Примерно три месяца требуется для того, чтобы основательно подготовиться к беременности и родам. Так можно облегчить жизнь будущим родителям, облегчить появление на свет ребёнку. Шанс рождения здорового малыша увеличится в разы.


Во время беременности крайне не рекомендуется прибегать к тяжким физическим упражнениям и диетам. Все усовершенствования своего тела нужно проводить до беременности. И с диетами необходимо быть осторожнее, иначе организм забьёт тревогу, решив, что питательных веществ недостаточно ни его хозяйке, ни будущему ребёнку. Тогда зачатие бесполезно. Не лишним будет увеличить в рационе место для фруктов и овощей, а вот от фаст-фуда, газировок, полуфабрикатов лучше временно отказаться. Приятные занятия спортом будут только на пользу. Возможно настало время для покупки абонемента в спортзал, что давно откладывалось из-за лени или нехватки времени. Укрепление мышц весьма пригодится – рожать будет куда проще. Особенно помогут при родах достаточно укреплённые мышцы пресса и ног.


От приёма противозачаточных таблеток нужно отказаться за два или три месяца до принятия мер по зачатию. За это время некогда сбитый цикл придёт в норму. Внутриматочную спираль также лучше убрать заранее.

Подготовка к беременности и родам

Витамины для беременных дадут необходимый для будущего ребёнка комплекс веществ.


За эти три месяца обязательно нужно исключить губительные привычки, такие, как сигареты и алкоголь. Лучше делать это постепенно, так как резкое прекращение может быть большим стрессом для организма. Но чем раньше начать, тем лучше. Так, организм сумеет восстановиться до момента заселения нового «жильца».


Врачи уверяют, что на первых двух неделях на плод не влияют какие-либо воздействия. Однако, стопроцентной уверенности в том, что ребёнку ничего не будет от пары бокалов шампанского нет. Уж лучше воздержаться, чтобы потом спокойно вынашивать малыша девять месяцев, не переживая по поводу нанесённого ребёнку вреда.


Не только будущей матери придётся себя ограничивать. Отцу не помешает также оставить свои вредные привычки на несколько месяцев. Так успех зачатия будет куда более вероятен.


И, разумеется, после того, как намерение завести нового члена семьи станет достаточно серьёзным, нужно посетить врача. Хороший специалист проведёт необходимые анализы, расспросит о прививках и перенесённых болезнях.




Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Читайте также