Выкидыш: как не допустить

Это самый большой страх любой беременной. К сожалению, никто от этого не застрахован. Но есть общие врачебные и народные рекомендации, соблюдение которых может значительно снизить такой риск.

1. Беременность лучше планировать. Перед зачатием необходимо и женщине, и мужчине пройти все необходимые обследования и сдать анализы. Это поможет даже сократить риск рождения нездорового ребенка. Также существует ряд заболеваний, которые провоцируют выкидыш или замершую беременность. Конечно, гораздо лучше подстраховаться и сделать полную диагностику организма, при необходимости вылечиться, а потом уже заводить ребенка.

2. Прежде всего думать о себе. Женщина должна отдыхать столько, сколько ей хочется, и обязательно высыпаться. Пора перестать жить работой и другими людьми: муж сам может о себе позаботиться, на работе можно сократить рабочий день и снять с себя часть обязанностей, чтобы меньше уставать. Теперь пора готовиться к самому главному – рождению спокойного и здорового малыша. Отчеты и уборка подождут. Также не стоит подвергать себя лишнему стрессу: надо перестать замечать мелкие неприятности и не переживать из-за пустяков.

3. Вести активный образ жизни. Хоть усталость и требует от женщины полежать на диване, но этим занятием сильно увлекаться не стоит. Желательно проработать полностью свой режим дня (что, кстати, поможет избежать многих сопутствующих беременности проблем), уделив в нем время и для полноценного сна и отдыха, и для прогулок к парке, а также для физкультуры и спорта (если он разрешен врачом).

4. Перейти на правильное питание. Есть нужно часто, но мало. Исключить все вредное и искусственное. Оставить только простую, здоровую и полезную еду. Побольше пить полезной жидкости и принимать при необходимости витамины.

5. Прислушиваться к организму. Хоть беременные и частенько ходят в женскую консультацию, но контролировать изменения в организме и здоровье стоит каждый день. Не помешает вести и специальный дневник с ежедневными записями давления, температуры и анализом общего состояния. Если вдруг женщина чувствует, что ноги немного начали отекать или что зрение вдруг стало менее четким, нужно немедленно бежать к врачу.

Эти простые мероприятия не просто снизят риск выкидыша, но и помогут женщине насладиться ожиданием малыша.