Диета при кормлении новорожденных

Самым лучшим питанием для новорожденного является материнское молоко. Но чтобы ребенка не мучили колики или аллергия, мамой должна соблюдаться определенная диета. Под словом «диета» не подразумевается голодание мамы новорожденного. Нужно всего лишь пересмотреть свои привычный рацион и убрать из него на первое время продукты, которые могут вызвать аллергическую реакцию у малыша и проблемы с животиком. А так же включить в каждодневное меню минералы, витамины, жиры, углеводы и белки. Питание мамы должно быть полноценным и обязательно питательным.


Диета мамы от рождения и до года грудничка


Мама, которая кормит малыша грудью, не должна ни голодать, ни переедать. Мнение о том, что маме нужно кушать после родов за двоих, является ошибочным. Кушать маме нужно не менее 5 раз и небольшими порциями. Количество принятой еды не влияет на количество вырабатываемого молока. За выработку молока в организме кормящей мамы отвечают гормоны – окситоцин и пролактин.


Когда новорожденный начинает сосать грудь, в центральную нервную систему передаются импульсы, и, получив эти импульсы, организм женщины начинает вырабатывать эти гормоны. Гормон пролактин вырабатывает нужный объем молока для новорожденного. А гормон окситоцин помогает молоку преодолевать грудные протоки. Поэтому количество грудного молока зависит напрямую от того как часто новорожденный прикладывается к маминой груди.


Качество молока зависит от качества и питательности маминой еды. Если в питании мамы не будет нужного количества витаминов, минералов и питательных элементов, в грудное молоко будут уходить все питательные запасы мамы и у нее постепенно ухудшится здоровье (будут ломаться ногти, крошится зубы, выпадать волосы, наблюдаться пониженный гемоглобин, вечная усталость и недосыпание). Помимо здоровья мамы неправильное и неполноценное питание будет сказываться и на самочувствие и здоровье новорожденного. Поэтому диета во время кормления новорожденных необходима как для мамы, так и для грудничка.


Кстати, принимать витамины, разработанные специально для кормящих мам, в первый месяц-два принимать нельзя, организм малыша на них может ответить аллергической реакцией.

Что можно кушать при кормлении новорожденных грудью?


Диета при грудном кормлении состоит из разнообразного списка продукт. В этот список входят:

  • Каши из риса, пшена, кукурузы, овса, гречихи. Эти крупы обеспечат организм мамы клетчаткой и углеводами.
  • Мясо. Лучше оставить свой выбор на мясе кролика или курицы. Но так же можно употреблять нежирную говядину или свинину.
  • Рыба. Раз или два раза в неделю можно побаловать себя минтаем или камбалой. Эта рыба обеспечит мамин организм фосфором, жирными кислотами. Эти вещества играют большую роль в развитии нервной системы новорожденного.
  • Кисломолочные продукты. Это могут быть и кефир, простокваша, бифидок, молоко (если у ребенка нет от него колик). Эти продукты полны кальцием, что важно для развития новорожденного.
  • Фрукты. Можно есть сливы, груши, зеленые яблоки, абрикосы, вишни, клюкву, смородину.
  • Овощи. Их можно употреблять не только в вареном виде, но и в сыром и запеченном. К таким овощам относится салат, картофель, морковь, цветная капуста, свекла, репа, петрушка, кольраби.
  • Напитки. Можно пить компот из сухофруктов, минеральную воду без газа, зеленый чай и ягодный морс.

Что нельзя кушать при кормлении новорожденных грудью?


Диета при кормлении ребенка ни в коем случае не включает в себя следующие продукты:

  • майонез и кетчуп;
  • шоколад, пастила, зефир;
  • кофе, крепкий чай, газированные напитки и какао;
  • малина, земляника и клубника;
  • цитрусовые и экзотические фрукты и овощи;
  • красная рыба и крабовые палочки;
  • колбасные изделия и копчености;
  • мед, торт, карамель;
  • грибы, орехи;
  • облепиха, яйца;
  • квашеная капуста, томат, маринованные огурцы.

Так же нужно исключить горькие, соленные, жирные и жареные блюда. Первые три месяца после родов в свое меню эти продукты включать нельзя. В дальнейшем их можно потихоньку, в минимальных количествах, вводить в свой рацион, но и при этом нужно следить за реакцией малыша на новый продукт.


Кормящая мама должна очень ответственно отнестись к своему питанию. При наблюдении за реакцией новорожденного, диета при кормлении грудью может быть немного скорректирована. Каждый новорожденный индивидуален и по-своему переносит тот или иной продукт.




Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Читайте также