Диета на натуральных соках

Соки способствуют похудению, так как обмен веществ ускоряется, выводятся шлаки и организм начинает работать правильно, быстро, а главное продуктивно. Такая диета переноситься легко и позволяет экспериментировать со вкусами. Это является занимательным процессом и позволяет отвлекаться от постоянных мыслей о еде. Всего лишь несколько минут нужно для того, чтобы организм усвоил сок и каждая его клеточка обогатилась полезными микроэлементами. При употреблении соков отмечаются положительные процессы в организме. Кишечник работает правильно, ногти и волосы растут гораздо лучше, кожа приобретает красивый тон.


Важно знать правила приготовления соков, чтобы они давали максимально полезный эффект организму. Лучше всего использовать свежие фрукты и овощи, в качестве которых можно быть уверенным. Не нужно мыть и очищать фрукты и овощи заранее, так теряется часть витаминов. Не следует отжимать сок в большом количестве. Через 30-40 мин полезные свойства сока теряются. Наиболее полезный сок - с мякотью. Хранить сок следует в стеклянной посуде.


Разный сок действует на организм по-разному. Для похудения следует выбирать наиболее подходящие для сжигания жира фрукты и овощи. Лидирующие позиции занимают соки из капусты белокочанной, яблок, свеклы ананасов, апельсинов, грейпфрутов, сельдерея с морковью, томатов. Диета может быть с употреблением одного вида сока, это называется монодиета, а может быть на основе разных соков, что гораздо легче переноситься организмом, является более полезным вариантом диеты и позволяет экспериментировать со вкусами.

Диета на натуральных соках

Принцип и правила диеты одинаковые для всех видов сока. Употреблять сок в разбавленном виде с обычной водой 1:1. Желательно пить соки маленькими порциями, полоскать рот после приема сока, так как вещества, содержащиеся в соках, разрушают зубную эмаль. Можно пить зелёный чай и воду. Более 3-х дней сидеть на диете не следует. Это слишком тяжело для организма. После 3-х дней на диете требуется 3 дня выхода из такой диеты. Поэтому на диету уходит 6 дней, а не 3. Нужно также учитывать выход из диеты. Необходимо столько же дней, как и количество дней на диете.1-й день увеличить концентрацию сока и пить нежирный кефир. 2-й день также продолжать пить соки и есть кашу, желательно овсянку без соли и сахара. 3-й день употреблять суп-пюре из овощей без соли, сахара, картофеля.




Как похудеть, диета

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Читайте также