Фейсбилдинг — упражнения для лица

Достаточно от 5 до 10 минут в день и результат не заставит себя ждать. Уже после первой недели занятий появятся явные улучшения Фейсбилдинг — упражнения для лицацвета лица, уменьшатся отечность и темные круги под глазами. А после нескольких месяцев непрерывных тренировок кожа восстановит былой тонус, морщины постепенно разгладятся, уменьшатся нежелательные жировые отложения на лице и шее.


Фейсбилдинг — это специальные упражнения, ежедневно выполняя которые вы сможете вернуть и сохранить молодость лица.


Они уже давно стали популярны в Америке и Европе как среди звезд кино и шоу-бизнеса, так и среди домохозяек. Теперь и вы сможете оценить все преимущества этой методики. В первое время при выполнении упражнений, вероятно, вам будет казаться, что ничего не происходит, но это лишь потому, что мышцы потеряли былой тонус и напрягать их сейчас затруднительно. Не унывайте и упорно идите к победе! Уже через несколько тренировок вы сможете ощущать напряжение каждой мышцы.


Перед гимнастикой следует удалить декоративную косметику: ведь в результате активных упражнений поры на коже раскрываются и она проникает внутрь — может возникнуть аллергическая реакция, воспаление глаз и другие неприятные последствия. А вот питательный крем, нанесенный на кожу лица перед упражнениями, наоборот — действует благоприятно.


Первые 2 недели каждое упражнение следует повторять 5 раз.


В течение следующих 6-ти недель постепенно надо увеличить количество повторов до 20-ти, выполняя упражнения 5 дней в неделю. В оставшиеся два дня дайте отдых лицу, закрепляя эффект легким самомассажем во время очищения кожи или во время нанесения крема.


Разминка в начале тренировки


Приложив ладони по обе стороны лица, 6 раз быстро поднимите и опустите кожу. Сдвиньте пальцы вперед, затем назад и продолжайте упражнение.


Упражнение для лба


Положите ладони на лоб и прижмите их. Безымянные пальцы должны лежать на бровях. Поднимите брови, не изменяя положение пальцев. С помощью большого и указательного пальца потяните кожу лба вниз так, чтобы во время упражнения на лбу не появились складочки.


Для удаления гусиных лапок вокруг глаз


Положите средние пальцы рук на край глазной впадины и закройте глаза. При этом вы почувствуете пальцами, как сокращаются мышцы глаз. Только не нажимайте на эти точки слишком сильно, это может затруднить работу мускулов.


Для улучшения контура кожи вокруг глаз


Сожмите веки и закройте глаза. После этого откройте и прищурьте несколько раз. Потом, широко открыв глаза, задержите такое положение на несколько секунд.


Упражнение для упругих щек


Растянув уголки губ, как при улыбке, указательные пальцы положите на то место, где при улыбке образуется складка, и немного надавите на него.


Упражнение для поднятия уголков рта


Сожмите губы, не поджимая их. Напрягите уголки рта, как во время засасывания чего-либо не сжимая зубы. Приподнимите уголки рта в небольшой улыбке. Затем немного опустите. Двигая пальцами в уголках рта небольшими пульсирующими движениями, считайте до 30, затем расслабьтесь.




уход за кожей

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Читайте также