Грейпфрутовая монодиета

Итак, вы решили сесть на монодиету. Это значит, что в течение недели (ни в коем случае не делайте этого на протяжении большего времени) Грейпфрутовая диетавы будете питаться одним-единственным продуктом. Думаю, мало кто поспорит, что в такой ситуации очень важным является правильно выбрать этот самый продукт. Я предлагаю вам диету на грейпфруте, т.к., во-первых, она очень эффективна (как минимум, килограмм 5-6 сброшенного веса за неделю вам обеспечено); во-вторых - не очень сложна психологически из-за большого количества питательных веществ, содержащихся в грейпфруте, и, следовательно, его сытности; в-третьих - даже в некотором роде полезна для организма благодаря, опять же, замечательному составу этого фрукта. Но расскажем об этих причинах поподробнее.


Худеем на грейпфрутовой диете


Калорийность грейпфрута составляет всего 35 кКал на 100 грамм фрукта. Соответственно, вы можете съесть довольно много грейпфрутов, потребив при этом совсем небольшое количество калорий. Помимо этого, грейпфруты содержат большую часть суточной нормы необходимых для организма витамина С, калия, магния и кальция, что позволяет не употреблять каких-либо более калорийных продуктов питания для восполнения недостатка этих веществ. Это также означает, что во время такой монодиеты, в отличие от многих других, ваш организм не будет обделен нужными ему веществами.


Свойства грейпфрута


Также грейпфрут содержит ферменты и антиоксиданты, ускорящие процесс сжигания жиров, что способствует значительному снижению веса, причем в нужных местах. Помимо этого, грейпфрут очень хорошо выводит лишнюю жидкость из организма, что тоже сделает вас стройнее, да и для здоровья не будет лишним.


А органические кислоты и эфирные масла, которыми сполна одарен этот фрукт, значительно улучшают процесс пищеварения. Они повышают выработку желудочного сока (что ускоряет пищеварение), улучшают усвоение пищи и стимулируют обмен веществ. А ведь именно нарушения обмена веществ зачастую являются причиной избыточного веса! Помимо этого, содержащаяся в плодах грейпфрута клетчатка нормализует работу кишечника и служит для профилактики запоров.


Кроме вышеперечисленных замечательных свойств грейпфрут обладает следующими: повышает иммунитет, нормализует работу печени и понижает артериальное давление, выводит из организма шлаки и токсины, понижает уровень холестерина в крови, а также укрепляет нервную систему, обостряет внимание и память.


При этом грейпфрут является довольно сытным продуктом, то есть муки голода на такой диете вам испытать не доведется. Также этот фрукт способствует повышению жизненного тонуса, бодрости, улучшает настроение и не допускает сонливости, головокружений и вялости, являющихся верными спутниками любой другой диеты.


Таким образом, грейпфрут, по сути, является просто идеальным продуктом для монодиеты. Как говорилось ранее, все же не советую вам сидеть даже на таком хорошем варианте монодиеты больше недели. Что касается количества употребляемых за день диеты плодов этого фрукта, то оптимальным будет съедать от 4 до 6, в зависимости от вашего аппетита. Помимо этого разрешается пить воду и зеленый чай без сахара. От всего остального в эту неделю лучше отказаться - поверьте, результат будет стоить затраченных усилий!




Как похудеть, диета

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Читайте также