Небольшие хитрости, помогающие похудеть

О правильном сбалансированном питании известно многим, диеты не держатся в секрете, рекомендации от диетологов раздаются бесплатно — почему же тогда, по-прежнему, каждый второй взрослый человек в мире имеет лишний вес? Все дело в мотивации, ведь желание и знания есть у каждого!


Как сделать так, чтобы желание похудеть не отбивалось? Как выработать сильную мотивацию, чтобы никакие мысли, события и стрессы не заставляли нас забывать, что мы худеем и становимся красивыми и здоровыми? Воспользуйтесь несколькими хитростями, которые помогли многим забыть о проблеме.


Осознайте


Важно понять, наконец, что лишний вес имеется, и он мешает нормальной жизни. Убедите себя, наберитесь решимости, и будьте готовы к продолжительному процессу. Многие осознают, начинают сидеть на разных диетах, в итоге путаются, доводят себя до стресса. Смиритесь с тем, что процесс похудения займет не один месяц, возможно, год или больше. Постоянно повторяйте «я хочу быть стройной и я решительно настроена»!


Публичность


Сейчас очень модно заводить онлайн-дневники похудения в соцсетях или на специальных интернет-ресурсах. Это прекрасно, ведь, во-первых, таким образом происходит демонстрация результатов общественности, а это придает дополнительный стимул. Во-вторых, таким образом легко найти единомышленников. Худеть вместе легче, чем в одиночку.

Фотоотчет


Ничто так не мотивирует, как коллаж из фото в белье. Попросите членов семьи сфотографировать вас передом, задом и в профиль — вы увидите, что вам давно пора худеть. Хорошо бы распечатать этот коллаж, чтобы лишний раз не соблазняться на ненужные сладости или бутерброды. Следующий коллаж сделайте через 1,5-2 месяца, чтобы просмотреть результаты. Очередной еще через такой же период — успехи добавят мотивации.


Хобби


Чаще человек переедает из-за большого количества свободного времени и отсутствия занятия, которое помогает ему расслабиться и быть чем-то увлеченным. Найдите хобби — рисование, танцы, спорт, прогулки, заведите собаку, все что угодно. Главное, чтобы не приходили мысли «не перекусить бы», а заряд положительных эмоций происходил не от еды.


Деньги


Полезно посчитать, сколько денег вы тратите на быструю еду. Начните готовить, есть каши (полезные углеводы), пить чистую воду, а не всевозможные дорогостоящие напитки. Вы удивитесь, но полезное питание дешевле фаст-фудов, купленных на бегу сосисок или замороженных полуфабрикатов. А организовать нормальное питание не так уж и сложно даже для очень занятого человека.





Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Читайте также