Недосыпание приводит к мыслям о самоубийстве

Недостаток сна становится проблемой, которая преследует среднестатистического человека на протяжении всей жизни с момента поступления в начальную школу и до выхода на пенсию. Ночами школьники готовятся к контрольным и экзаменам, студенты – к сессии, сотрудники доделывают отчеты… Мало кому нравится такой ритм жизни, но большинство умеет с ним мириться.


Однако ученые из университета Пенсильвании США выяснили, что недосып не только изматывает человека морально и физически, подрывает здоровье из-за передоза кофеином и энергетиками, но ещё и является причиной мыслей о самоубийстве. В ходе эксперимента над разными группами испытуемых было выяснено, что стоит поспать всего лишь на час больше, и риск суицида снижается на 72%.

Недосыпание

Ученые подчеркивают необходимость здорового сна, отсутствие которого вызывает тревожность, беспокойство, раздражение, ангедонию и другие симптомы.


Кроме того, ученые установили, что недостаток сна является одним из факторов ожирения. А здоровый сон напротив укрепляет иммунитет. В фазе быстрого сна человеческий мозг способен решить те задачи, с которыми он не справляется в режиме бодрствования. Таким образом, не стоит пренебрегать полноценным сном.




Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Читайте также