Синдром хронической усталости

Почему современный человек всё чаще испытывает чувство равнодушия ко всему? Откуда в повседневной жизни появился термин «хроническая Синдром хронической усталостиусталость»? Это не только следствие бешеного ритма городской жизни. Существуют некоторые факторы, которые могут являться «энергетическими вампирами» человека, делая его апатичным ко всему. Отсюда нежелание работать, посвящать время себе и своей семье, заниматься любимым хобби и многое другое.


Что вызывает симптомы усталости?


Первое – недостаток влаги в организме. Иногда даже несильное обезвоживание организма может заставить человека почувствовать себя усталым. В таком случае- взбодриться поможет простой глоток воды.


Второй «энергетической присоской» может служить, казалось бы, безобидный сотовый телефон. Использование этого устройства перед сном особенно плохо сказывается на жизненном тонусе. Поэтому, лучше отключать мобильник на ночь, чем дёргаться от звуков внезапных ночных сообщений и звонков, а в качестве будильника использовать стандартные часы.


Иногда высасывать энергию из человека могут и лекарства. Это относится, прежде всего, к классу антидепрессантов, и к лекарствам от гипертонии. После таких медикаментов можно почувствовать себя вялым и неспособным ни на что, поэтому лучше принимать их перед тем, как лечь в постель.


Работники умственного труда могут испытывать переутомление в связи с повышенной эмоциональной нагрузкой. Таким людям рекомендуется посвящать часть свободного времени физическим действиям. Спортивные упражнения будут блокировать кортизол – гормон стресса, чаще всего сопровождающий усиленную работу мозга, и общее физическое состояние заметно улучшится.


Кроме того, общение с некоторыми людьми может влиять на психическое состояние человека, вызывая в нём чувство усталости, отрешённости. Обычно, такие личности сознательно идут на конфликты, споры или начинают заваливать собеседника своими проблемами. Они испытывают удовлетворение, «высасывая» жизненную энергию жертвы. Лучшим вариантом будет вообще не вступать с ними в контакт.


Иногда усталость – сигнал нехватки железа. В таком случае организму приходится тратить энергию на создание баланса внутренней среды, отсюда и чувство апатии.


Постоянное недосыпание постепенно накапливается в организме. И, в конце концов, выливается в стрессовое состояние хронической усталости. Тут совет один — нужно высыпаться. Или отсыпаться в выходной день за все дни, когда вы недосыпали. Купите себе мягкую фланелевую пижаму — например, от компании Саната-Текстиль, шелковистое постельное белье, мохнатые домашние тапочки и устройте себе целые сутки отдыха и сна. Можно еще посоветовать на сон принять бокал какого-нибудь не очень крепкого вина, для расслабления.


Испытывая постоянную усталость, задумайтесь — что не так с вашим организмом? Возможно, она — усталость, напоминает о том, что здоровье и, собственно, сам организм нуждается в вашей поддержке.




Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Читайте также