Холод, одиночество и как с этим справляться

Ученые из Торонто провели психологический эксперимент, в котором разделили добровольцев на две группы. В первой группе участникам предлагалось вспомнить печальные случаи из своей жизни, а во второй участники наоборот — вспоминали те моменты жизни, когда им действительно было радостно. Затем специалисты попросили участников оценить температуру в комнате, в которой они все это время находились.


В результате было отмечено, что те, кто вспоминали негативные истории, указывали на более низкую температуру, чем те, кто вспоминал о чем-то хорошем. По мнению ученых, негативные воспоминания заставляли людей воспринимать климат комнаты как холодный и даже чувствовать физический озноб. Итак, раз холод или плохая погода напрямую связаны с нашим настроением, тогда и в снег, и в дождь нужно бороться с наступающей грустью. И для этого у вас есть как минимум три способа:

Холод, одиночество
  • Первый — это фитнес, занятие для активных и не ленивых людей. Бегайте, прыгайте, отжимайтесь, растягивайтесь, и т. д., однако, знайте, что пока у вас немножечко не заболят мышцы, легкая нагрузка никак не повлияет на ваш эмоциональный фон.
  • Еще один способ поднять себе настроение — это поесть что-нибудь вкусненькое, а это уже занятие для гурманов и людей, не привыкших к физическим нагрузкам. Однако, и тут есть некоторые нюансы, например, нельзя есть все подряд, нужно выбирать продукты, которые содержат как можно больше эндорфина, гормона счастья. Эндорфина больше всего содержится в рыбе, банане, морской капусте, в орехах и в шоколаде, однако искренне советуем вам на шоколад особо не налегать, а то растолстеете, и поверьте, что счастья от этого вам уж точно не прибавиться.
  • Третий способ весьма банален — тепло одевайтесь, особенно уделите внимание нательному белью. Ну, женщин учить этому не надо, каждая из них знает, как потеплее одеть себя, любимую. А вот мужчинам я очень рекомендую мужское термобелье для повседневной носки из шерсти мериносов — оно и согреет и отведет излишнюю влагу тела.
  • И последний, но ничем не уступающий в улучшении настроения способ — это живые цветы. Ведь именно цветы обладают той необычайной красотой и источающим прекрасным ароматом, который нам так необходим в пасмурную погоду. Живые цветы у вас дома, на видном месте, прогонят прочь усталость и плохое настроение за считанные минуты.


Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Читайте также