Ночные кошмары и причины их возникновения

Многих людей на протяжении продолжительного времени мучают постоянные дурные сновидения, так называемые ночные кошмары. Причины возникновения ночных кошмаров очень разнообразны.


Первой и, наверное, основной причиной появления плохих сновидений можно назвать стресс, приносящий и без того немало хлопот, так еще и вызывающий ухудшение общего состояния здоровья. Интересно, что для кошмаров совершенно не важно, чем собственно было вызвано состояние стресса. Поводом могут послужить последствия каких-либо негативных перемен в жизни. Также дурные сны могут быть вызваны финансовыми проблемами, или чередой неудач, или накопленной усталостью.


Излишнее волнение перед важным для вас событием также может послужить поводом для ночных кошмаров. Если Вас преследует чувство тревоги перед каким-то важным событием в жизни — есть вероятность того, что Вы будете периодически видеть плохие сны.


Причиной нарушения сна может стать не только стресс, подобные проблемы могут принести и антидепрессанты, и любые другие медикаменты. «Медвежью услугу» вам могут оказать успокоительные или снотворные средства, они могут послужить причиной тревожных или, возможно, даже пугающих сновидений. К счастью, для борьбы с подобным побочным эффектом достаточно прекратить принимать препарат, вызывающий подобное, или, если необходимо, заменить его.

Также причиной увидеть страшный сон может послужить болезнь, сопровождаемая повышением температуры вашего тела. Вот почему периоды эпидемий гриппа чаще всего можно назвать временем массовых дурных сновидений.


Кошмары также могут сопровождать лихорадку при остром пищевом отравлении. Но даже, казалось бы, безопасная пища, которая не может послужить причиной желудочно-кишечного расстройства, может существенно испортить ваши сновидения. Лидирующую позицию занимает острая пища, как лучший возбудитель кошмарных сновидений. Причиной такой реакции служат острые специи, усиливающие метаболизм, и как следствие, не дающие вашему организму получить полноценный отдых во время сна. Следствием такого питания могут стать ночные пробуждения, чувство тревоги. Для любителей сладкого подобные последствия может принести жирная пища. Так же, если вы любите пообедать обжаренными крылышками в масле и картошкой фри, то вы вполне подходите на роль жертвы ночных кошмаров, навещающих вас с завидной регулярностью. Но стоит сменить фаст-фуд овощными салатами и диетическим маслом, как кошмары будут вас посещать все реже.


И последняя, но немаловажная причина кошмаров – алкоголь. Безусловно, бокальчик красного вина во время ужина никак не скажется на вашем сне. Но злоупотребление алкоголем, скорее всего, ярко отразится на вашем ночном отдыхе посредством кошмарных видений, навещающих вас множество раз за ночь. Так что, отказавшись от лишней рюмочки, вы сможете удовлетворить свое желание хорошо отдохнуть во время всех, положенных для сна, ночных восьми часов.




Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Читайте также