Почему вы должны спрашивать себя «как», а не «почему»

«Почему это происходит со мной?»
«Почему я ничего не могу сделать правильно?»


Когда с вами происходит что-то стрессовое - вы опаздываете на поезд, теряете кошелек, попадаете в ДТП или ваш ребенок заболевает в день важной встречи - подобные риторические вопросы часто возникают у вас в голове.


Но исследование 2014 года, проведенное психологом Андреа Бассанини и его коллегами, показало, что вопрос «почему», когда речь идет о повседневных проблемах, не приводит к полезным ответам, которые улучшат вашу ситуацию. Напротив: такое абстрактное, неконструктивное мышление только способствует плохому настроению и негативным убеждениям о себе и мире.


С другой стороны, вопрос «как» помогает вам сосредоточиться на возможных решениях вместо того, чтобы останавливаться на плохой ситуации, в которой вы находитесь: «Как я могу это исправить?», «Как я могу выйти из этой ситуации?». Вместо того, чтобы зацикливаться на расплывчатых, общих и тревожных рассуждениях, вопросы «как» переключают ваше внимание на принятие конкретных и решительных действий по урегулированию текущего события.


Поэтому в следующий раз, когда вы застрянете в пробке или у вас сломается телефон, спросите себя: «Как я могу…» вместо «Почему это случилось со мной?» Перейдите от мышления, сфокусированного на проблеме, к мышлению, ориентированному на решение.



Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Читайте также
Все права защищены © 2021 Lilove.ru | Лилов.ру